Maria:

En livsstil som alltid kommer att följa mig

Jag har varit överviktig nästan hela mitt liv. Provat så gott som alla dieter Viktväktarna, Scarsdale, flygvärdinnedieten, camebridge kuren mm. För två år sedan kom jag i kontakt med GI-metoden och har under 2 år gått ner 40 kg med hjälp av GI-metoden och regelbunden träning. Är förskollärare och jobbat inom skolans värld länge. Har nu blivit lic. kostrådgivare och GI-coach.

- Det finns många positiva saker med GI men att tappa suget efter godis är kanske ändå det bästa, säger Maria.Maria har ingen våg hemma men tillsammans med sin vikt och kostcoach Marlene Gustawson på GI Metod Sverige har hon kontroll på att vikten och kroppsfettsprocenten följer de målsättningar som hon satt upp.

- Jag går till Marlene Gustawson en gång i veckan. Vi går igenom min vecka, vardag som helgdag, mat som dryck, med och motgångar. Marlene och jag har pratat mycket om min sätt att äta. När och vad jag äter men vi har även pratat mycket om min matlagning. Jag har helt och hållet börjat om, från att tycka att halvfabrikat var enkelt och snabbt till att laga god nyttig mat som inte heller behöver ta lång tid. Tillsammans med Marlene planerar jag maten inför vardagen men även inför stora helger, ledigheter och inför träningen, säger Maria.

För även Joel Delvert på gymmet SATS får täta besök numera. Maria tränar minst två gånger i veckan. Ibland kan det vara tungt att ta cykeln ner till träningen, erkänner hon. Men Joel är fantastisk på att peppa. Utöver sin träning så går Maria minst 10 000 steg varje dag!

Nuförtiden är mina promenader ett sätt att få mina tankar på rätt plats säger Maria. Jag har provat allt för att gå ner i vikt. Den här gången är det på ett annat sätt - både min kropp och själ får vara med i min livsstilsförändring. Maria fortsätter sin livsstilförändring och längtar till sommaren 2007 och alla nya sommarkläder!

Marias mat en vanlig dag

• Frukost: Omelett med skinka och tomat.
• Mellanmål: Kesella och bär.
• Lunch: Tonfisk, grönsallad, rivna morötter och bönsallad.
• Mellanmål: 1 frukt
• Middag: Kycklingfilé, röd paprika, tomater, gurka, avokado och broccoli
• Mellanmål: Lite nötter eller en bit 70 % choklad
• Vatten och kaffe.

Lite festligt: Tacos. Maria byter ut skalen mot dinkelknäckebröd.Fräser upp köttfärs med tacoskryddor. Serverar med hackade grönsaker, gräddfil och 17-procentig ost.

Marias råd

• Allt går att fixa med planering och framförhållning.
• Sätt upp mål på vägen.
• Belöna dig när du når dina delmål.

Agneta:

Den raka vägen som passade mig utan stora sidospår...
men utan coach för min del nej... nej...

Som många med mig började jag banta måndagar och sög in mig alla stora rubriker som fanns omkring mig som t.ex. Vill du gå ner till sommaren... gå ner 5 kg på en vecka ja ni vet ju själva. Hjälp när kommer pillret som gör att jag kan äta och ändå gå ner i vikt. Själv började jag att banta måndagkvällar ”måndagar är alltid bra när man ska börja med något”…. Jag gick på viktväktarna och sög i mig av många duktiga och ambitiösa människor.Där började jag ett par gånger, har vänner som lyckades mycket bra där men tyvärr var det inte lika lyckat för mig. Jag är ju den där människotypen som när jag har mycket omkring mig, är stressad mår dåligt och då äter jag. Det fanns en tid i mitt liv då livet var väldigt tufft och min matkonsumtion var stor och oregelbunden och resultatet blev därefter.

I samband med att kroppen blev större så blev knoppen mer ledsen, trött, besviken och en gnutta sur..... varför jo inga kläder satt där dom skulle antingen kom dom till knäna eller så fastnade allt i mitten av kroppen så det var bara att klä sig stort o ledigt. Att gå på fest det var för mig ett straff jag har alltid var väldigt intresserad av kläder vilket blev väldigt begränsat. Jag gick till min butik valde med omtanke och känsla gick in i provhytten och gick väldigt fort ut ur provhytten den största byxan blev för mig den minsta byxan nu blev det nog! Den kostymen som jag provade skulle jag ha till en tillställning och det blev stopp mycket stopp blev det. Frågan från expediten blev Hur satt den .. svaret blev nej jag hade tänkt mig något annat för det hade jag ju... Vad gör man... blir så ledsen orkar inte med mer bantningförslag orkar faktiskt inte ens med mig själv känns så tungt inte blir det bättre När mina två söta tjejer påminner mig med orden- Mamma vad du har blivit stor eller ät inte så mycket eller du har alltid något i munnen Mitt eviga svar blev ja jag vet.

Men som alla sagor så finns det lyckliga slut... Man kan säga det sa faktiskt klick...

Min ena dotter och jag tar bilen och åker för att handla då hon säger efter en mindre diskussion... Mamma så stor som du är nu har du aldrig varit du måste göra något åt det. Jag blir sur men hon har rätt och jag ger mitt svar som jag brukar säga ja jag ska....

Nu kommer refrängen detta är dagens sanning Vi kliver ur bilen tar en kundvagn föra att handla vad är det jag ser jo en stor monter med en demonstration med något nytt mjukt bröd, dit ska vi eller rättare sagt jag ska dit. Men jag möts av ett hinder ,hindret blir en fräsch, glad utstrålande kvinna med en mystik apparat som står i vägen, nyfiken som jag är så frågar jag vad hon sysslar med, svaret blir kostråd om gi, jaha och vad betyder det. En bra säljande och förtrolig presentation gav hon mig och jag blev såld jag frågade henne går det att göra något åt mig, självklart om du själv vill. Marlene svarade med att själv har jag gått ner nästan 30 kg jag blev så imponerad och full av beundran jag tänkte nu eller aldrig, nu kör vi. Men jag vill ha en egen coach som talar bara till mig. Det ordnar vi blev svaret, maila mig så bestämmer vi tid för ett besök svarade hon mig.

Tänk att jag t.om. glömde montern med smörgåsarna jag hade redan där bestämt mig.

Det var nog ingen som trodde att jag skulle gå så långt 17 kg lättare med motion i min vardag piggare gladare och inte lika trött. Tack vare min otroligt lugna positiva förtroendefulla coach som har hjälpt mig till en stor sundare förändring i mitt liv.

Jag gick in för metoden till 100 procent följde strikt matsedeln i fyra veckor samt började med promenader och besökte gymmet tre till fyra gånger i veckan. Resutaten blev otroliga när jag tränade lite tuffare då ökade jag på kolhydraterna för att komma på bättre nivå. Faktum är metoden är att vara medvetenhet, regelbunden och ska egen sundhet det finns inga hårda pekpinnar bara bra riktlinjer för ett bra mål och det passade mig till hundra!